Platô no emagrecimento
Quando a balança parou mesmo com dieta e treino. O exame mostra se o déficit planejado existe de fato.
Calorimetria indireta em Curitiba
Seu metabolismo, medido. Não estimado.
A calorimetria indireta mede quantas calorias o seu corpo gasta em repouso a partir do oxigênio que você consome e do gás carbônico que produz. É o número real que faltava para planejar emagrecimento, ganho de massa ou desempenho.
O que é
Uma medida direta do quanto você queima em repouso
Toda caloria que o corpo gasta exige oxigênio. Durante o exame, você respira tranquilamente por alguns minutos em um equipamento que analisa o oxigênio consumido (VO₂) e o gás carbônico produzido (VCO₂). A partir dessas trocas, calculamos o seu gasto energético de repouso, a chamada taxa metabólica basal.
As fórmulas usadas em consultórios, aplicativos e balanças estimam esse valor com base em peso, altura, idade e sexo. Elas funcionam na média da população, mas em uma pessoa específica podem errar em centenas de calorias por dia. Quem tem tireoide alterada, faz dieta há muito tempo, treina pesado ou tem muita ou pouca massa muscular costuma ficar longe da média.
Na RIOclinic, o exame é feito com o HandyMet, calorímetro indireto portátil, e interpretado pelo endocrinologista.
Equação de Weir
GER = (3,941 × VO₂ + 1,106 × VCO₂) × 1.440
- GER
- gasto energético de repouso, em kcal/dia
- VO₂
- oxigênio consumido, em L/min
- VCO₂
- gás carbônico produzido, em L/min
- 1.440
- minutos em um dia
Quociente respiratório (QR = VCO₂ ÷ VO₂) indica qual combustível predomina em repouso.
0,70 · gordura0,85 · misto1,00 · carboidrato
Medido × estimado
De onde vem o número da sua dieta?
Quase todo plano alimentar parte de um gasto calórico. A pergunta é se esse número foi medido em você ou calculado para alguém parecido com você.
| Método | Como chega ao gasto calórico | Tipo | Limitação |
|---|---|---|---|
| Calorimetria indireta | Analisa as trocas gasosas reais (VO₂ e VCO₂) da própria pessoa | MEDIDO | Exige preparo adequado para refletir o repouso |
| Fórmulas preditivas | Equações como Harris-Benedict ou Mifflin-St Jeor, a partir de peso, altura, idade e sexo | ESTIMADO | Desenvolvidas para médias populacionais |
| Bioimpedância | Estima a composição corporal e aplica uma fórmula sobre a massa magra | ESTIMADO | Ótima para composição corporal; o gasto calórico é uma estimativa |
| Relógios e aplicativos | Algoritmos com frequência cardíaca, movimento e dados cadastrais | ESTIMADO | Variam entre marcas e modelos |
A bioimpedância continua sendo útil e complementa a calorimetria: uma mostra do que o corpo é feito, a outra mostra quanta energia ele gasta. Na RIOclinic os dois exames podem ser feitos no mesmo dia.
Indicações
Para quem a calorimetria faz diferença
Hipertrofia e esporte
Para ajustar o superávit calórico e reduzir o risco de baixa disponibilidade energética (RED-S) em atletas.
Tireoide e hormônios
Hipotireoidismo, hipertireoidismo, menopausa e reposição hormonal alteram o gasto de repouso.
Anos de dieta
Quem já fez muitas restrições pode ter adaptação metabólica. Medir evita cortes calóricos excessivos.
Obesidade e tratamento medicamentoso
Acompanha o gasto energético e a preservação de massa magra durante o tratamento da obesidade e após a cirurgia bariátrica.
Envelhecimento saudável
Ajuda a planejar a alimentação para preservar músculo e energia ao longo dos anos.
O que você recebe
Um laudo médico, não apenas um número
- Taxa metabólica basal medidaEm kcal por dia, posicionada em uma escala contra a TMB prevista pela equação de Harris-Benedict.
- Gasto energético total do diaCalculado a partir da TMB medida e do seu nível de atividade.
- RQ e consumo de combustíveisQuociente respiratório e a proporção de gordura e carboidrato que o corpo usa em repouso.
- VO₂, ventilação e gráfico do exameA curva minuto a minuto, com a fase de estabilização marcada.
- Gasto por atividade físicaTabela de kcal em 20, 30 e 60 minutos de musculação, corrida, natação e outras atividades, calculada sobre a sua TMB.
- Conclusão médicaInterpretação do endocrinologista e recomendações para dieta e treino.
Medido × estimado na prática
Quatro exames reais, quatro diferenças
Taxa metabólica basal de pacientes da RIOclinic, em kcal por dia. Nos casos 1 e 2, a bioimpedância InBody foi feita no mesmo dia, minutos antes da calorimetria.
Caso 1Homem · 50–59 anos · IMC 25,7 · pouco ativo
Fórmula 1.848InBody 1.991Medido 2.145+297 kcal · +16,1%RQ 0,82 · gordura 59,7%
Caso 2Homem · 40–49 anos · IMC 28,9 · sedentário
Fórmula 2.102InBody 2.129Medido 2.375+273 kcal · +13,0%RQ 0,79 · gordura 70,1%
Caso 3Homem · 30–39 anos · IMC 23,1 · ativo
Fórmula 1.563sem bioimpedânciaMedido 1.905+342 kcal · +21,9%RQ 0,83 · gordura 56,2%
Caso 4Mulher · 30–39 anos · IMC 24,3 · ativa
Fórmula 1.453sem bioimpedânciaMedido 1.613+160 kcal · +11,0%RQ 0,88 · gordura 39,2%
Nestes quatro pacientes, o gasto medido ficou entre 160 e 342 kcal por dia acima da fórmula. Em outras pessoas ele fica abaixo do previsto, e é por isso que vale medir. Uma dieta calculada só pela fórmula teria subestimado o gasto nos quatro casos. Dados anonimizados; resultados individuais variam.
Laudos reais
Veja como são os exames
Laudos emitidos na RIOclinic Curitiba. Toque para ampliar. Faixas pretas cobrem nome, datas, identificação e códigos de acesso dos pacientes.
Calorimetria indireta · HandyMet
Bioimpedância · InBody 120
Passo a passo
Como é o exame
Agendamento
Pelo WhatsApp. Você recebe as orientações de preparo junto com a confirmação.
Repouso
Na clínica, você descansa sentado ou deitado por alguns minutos para estabilizar a respiração.
Medição
Respiração tranquila no aparelho por cerca de 15 minutos, com fase inicial de estabilização. Não dói e não usa agulhas.
Laudo
O endocrinologista interpreta os dados e emite o laudo com as recomendações.
Preparo
Para o resultado refletir o seu repouso real
Orientações gerais. A equipe confirma o preparo exato no agendamento, de acordo com o seu caso.
- JejumIdealmente 8 horas de jejum. Água é liberada. O tempo de jejum é registrado no laudo.
- CafeínaEvite café, chá preto, mate, energéticos e pré-treino no dia do exame.
- TreinoEvite atividade física intensa nas 24 horas anteriores.
- FumoNão fume nas horas que antecedem o exame.
- MedicamentosMantenha os de uso contínuo, salvo orientação médica diferente.
- ChegadaVenha com 10 minutos de antecedência e com roupas confortáveis.
Responsável técnico
Dr. Renan Girotto
Endocrinologista e clínico, com formação em Clínica Médica e em Endocrinologia e Metabologia pelo IEDE e pós-graduação em Medicina do Exercício e do Esporte. Sócio da RIOclinic, conduz os exames de calorimetria indireta e composição corporal da unidade de Curitiba.
A prática do Dr. Renan parte de um princípio simples: decisões sobre peso, hormônios e desempenho ficam melhores quando se baseiam em medidas do próprio paciente, e não apenas em estimativas populacionais.
“Metabolismo medido, não estimado.”
- Paraná
- CRM-PR 61319 · RQE 37880 · RQE 37881
- Santa Catarina
- CRM-SC 44602 · RQE 30328 · RQE 30333
- Rio de Janeiro
- CRM-RJ 52.0111202-3 · RQE 44048 · RQE 45203
- Portugal
- Ordem dos Médicos, Secção Sul · Cédula 80058
- Sociedade
- Membro da SBEM
Onde fazer
RIOclinic Curitiba
Ciência para entender o seu corpo. Tecnologia para transformar sua saúde.
A RIOclinic é uma clínica multidisciplinar de endocrinologia, nutrição e estética. Em Curitiba, reúne no mesmo endereço os exames que mostram como o seu corpo funciona e a equipe que transforma esses dados em tratamento.
Calorimetria indireta (HandyMet)
Bioimpedância InBody 120
Polissonografia domiciliar tipo 4
Endocrinologia
Nutrição
- Endereço
- Rua Brigadeiro Franco, 3964
Água Verde, Curitiba-PR
CEP 80250-042 - WhatsApp para agendamento
- (41) 98855-1098
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre a calorimetria indireta
O exame dói ou é desconfortável?
Não. Você apenas respira normalmente no aparelho, em repouso. Não há agulhas, esforço físico nem radiação.
Quanto tempo leva?
A medição dura cerca de 15 minutos. Com o repouso inicial, conte com aproximadamente 30 minutos na clínica. Se fizer a bioimpedância no mesmo horário, acrescente poucos minutos.
Qual a diferença entre calorimetria e bioimpedância?
A bioimpedância estima a composição do corpo: músculo, gordura e água. A calorimetria indireta mede o gasto energético a partir da respiração. A taxa metabólica que aparece na bioimpedância é calculada por fórmula; a da calorimetria é medida. Os dois exames se complementam e podem ser feitos no mesmo dia.
Preciso de pedido médico?
Fale com a equipe pelo WhatsApp. O exame pode ser solicitado pelo seu médico ou nutricionista, ou agendado junto com uma consulta de endocrinologia na RIOclinic.
De quanto em quanto tempo devo repetir?
Depende do objetivo. Em geral, a reavaliação é feita após mudança relevante de peso ou composição corporal, troca de estratégia alimentar ou ajuste de tratamento hormonal. O médico define o intervalo no laudo.
Levo o resultado para o meu nutricionista?
Sim. O laudo traz o gasto energético medido e as faixas calóricas sugeridas em formato que qualquer profissional pode usar no planejamento da sua dieta.
Atendem pacientes de fora de Curitiba?
O exame é presencial, na unidade do Água Verde. Pacientes de outras cidades podem agendar a calorimetria em Curitiba e fazer o acompanhamento com o endocrinologista por teleconsulta.
Como faço para saber valores?
Valores, formas de pagamento e combinações com bioimpedância e consulta são informados pela equipe no WhatsApp (41) 98855-1098.
Descubra quanto o seu corpo gasta de verdade
Agende a calorimetria indireta na RIOclinic, no Água Verde. Se quiser, combine com a bioimpedância InBody no mesmo horário.